Cuidar da sua saúde mental é essencial e pode começar com pequenos hábitos diários. Que tal experimentar: Reservar um Tempo para Relaxar: Tire alguns minutos do seu dia para meditar, praticar a respiração profunda ou simplesmente desfrutar de um momento tranquilo. Exercícios Regulares: Mexa-se! Uma caminhada diária, uma aula de ioga ou até mesmo alongamentos […]